رمضان مبارك

الأطفال من 2 الى 5 سنواتوصفات للأطفال

فيليه السمك بصلصة البرتقال

١٠ دقائق وقت الطهي
Scroll to recipe

لا أحد يعرف كيف يحدث ذلك، ولكن هناك تركيبات طعام غريبة تنجح! هذه الوصفة السريعة والسهلة للغاية للأسماك هي وجبة غداء غنية بالعناصر الغذائية، وسوف يحبها الأطفال.

Share
فيليه السمك بصلصة البرتقال

فيليه السمك بصلصة البرتقال

rania
لا أحد يعرف كيف يحدث ذلك، ولكن هناك تركيبات طعام غريبة تنجح! هذه الوصفة السريعة والسهلة للغاية للأسماك هي وجبة غداء غنية بالعناصر الغذائية، وسوف يحبها الأطفال.
وقت التحضير
١٠ دقائق
وقت الطهي
١٠ دقائق
يكفي ل
٣
مجموع الوقت
٢٠ دقيقة

الأدوات اللازمة

  • لوح تقطيع

  • سكين تقطيع

  • إناء للطهي

المكونات

  • 225 جرام من شرائح سمك القد أو سمك بولوك أو سمك النازلي منزوع الجلد

  • 120 مل من عصير البرتقال

  • 40 جرام من جبن الشيدر المبشور

  • 1-2 ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم

  • 25 جرام من رقائق الذرة المطحونة

  • 20 جرام من الزبدة

طريقة التحضير

1
ضعي السمك في طبق مدهون بالزبدة، ثم غطيه بعصير البرتقال والجبن والبقدونس ورقائق الذرة، ثم رشي القليل من الزبدة.
2
غطيه واتركي فتحة تهوية واتركيه على نار عالية لمدة 4 دقائق.
3
افرمي السمك بعناية، وأزيلي أي عظام، ثم اهرسي كل شيء مع السائل الذي طُهي فيه السمك.