تعتبر الفريكة من الحبوب المفيدة التي يجب دمجها في النظام الغذائي الصحي، حيث يمكن تحضيرها بعدة طرق، منها سلطة الفريكة الشهية، إليكِ الطريقة الأفضل لتقديمها على سفرتك مع تشكيلة من الخضار مثل الخيار، والطماطم، والبصل الأحمر مع التتبيلة المنعشة
رمضان مبارك
تعتبر الفريكة من الحبوب المفيدة التي يجب دمجها في النظام الغذائي الصحي، حيث يمكن تحضيرها بعدة طرق، منها سلطة الفريكة الشهية، إليكِ الطريقة الأفضل لتقديمها على سفرتك مع تشكيلة من الخضار مثل الخيار، والطماطم، والبصل الأحمر مع التتبيلة المنعشة
الفريكة : كوب ونصف
- الماء : 4 اكواب
- طماطم : 4 حبات (مقطعة إلى مكعبات)
- البصل الأحمر : 1 حبة (صغير الحجم ومفروم ناعم)
- الذرة : كوب (حبات حلوة)
- خيار : 1 حبة (مفروم ناعم)
- كزبرة خضراء : حزمة (صغيرة ومفرومة)
- بقدونس : حزمة (مفروم)
- عصير الليمون : 1 حبة (حامض)
- زيت الزيتون : نصف كوب
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقطع إلى شرائح للتزيين)