رمضان مبارك

مقبلات باردةوجبات خالية من الجلوتين

تبولة الكينوا الخالية من الجلوتين

١٠ دقائق وقت الطهي
Scroll to recipe
Share
تبولة الكينوا الخالية من الجلوتين

تبولة الكينوا الخالية من الجلوتين

yasmin
تحتوي الكينوا على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للجسم
وقت التحضير
١٠ دقائق
وقت الطهي
١٠ دقائق
يكفي ل
شخصين
مجموع الوقت
٢٠ دقيقه

الأدوات اللازمة

  • وعاء عميق

المكونات

  • حزمة بقدونس طازج ومفروم

  • نصف حزمة نعناع طازج ومفروم

  • نصف كوب كينوا (مسلوقة لمدة ١٠ دقائق)

  • ٢ حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة

  • ١ حبة بصل مقطع مكعبات صغيرة

  • ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون

  • ملعقة صغيرة ملح

  • نصف كوب زيت الزيتون

طريقة التحضير

1
لتحضير تبولة الكينوا بطريقة مميزة، ابدئي بوضع البقدونس الطازج والنعناع العطرى والبصل المفروم والطماطم الناضجة في وعاء عميق
2
أضيفي الكينوا المسلوقة الغنية بالمواد الغذائية فوق المكونات
3
لتتبيل التبولة، استخدمي الملح وزيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون الحامض لإضفاء نكهة منعشة
4
قلّبي المكونات جيداً حتى تتجانس
5
قدمي تبولة الكينوا في طبق تقديم، واستمتعي بها طازجة